Propósitos para el año nuevo

Afronta todos los desafíos que la vida te ofrezca con ilusión y fuerza.

Valórate y respétate tanto como deseas que lo hagan los demás contigo.

Agradece cada día los regalos que la vida te hace.

Busca siempre lo bueno de los otros y tratátales con cariño y amabilidad.

Riéte y utiliza el sentido del humor como medio para afrontar las dificultades.

Encuentra un propósito a tu vida e implícate en llevarlo a cabo.

Siente más, perdona más, confía más, ten menos miedo y más esperanza.

Rodéate de gente que te toque el corazón y te ayude a amar la vida.

Se tierno con los jóvenes, compasivo con los mayores y amable con los difíciles.

Da más tiempo a los tuyos y demuéstrales lo importantes que son para ti.

Habla menos y escucha más.

Confía más en tu voz interior y en tu intuición y no te dejes arrastrar por lo que piensan los otros. Elige tu camino, incluso si nadie más lo está haciendo.

Meditar para calmar la mente

«Vivimos atados a múltiples preocupaciones y con un nivel de estrés muy grande que, por lo general, no es debido a situaciones reales. No es que tengamos un león al lado que nos vaya a comer. Casi siempre nos generan estrés cosas imaginarias que nos creemos. Como si estuviéramos soñando y no nos diéramos cuenta. Es una proyección de futuro constante que nos arrastra», reflexiona Diex, que desde 2011 imparte en la Universidad Complutense de Madrid (UCM) dos cursos basados en los programas de mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

Las personas que empiezan a hacer meditación dicen que tienen más capacidad para regular sus emociones y su estrés, y mayor grado de bienestar y serenidad. Que pueden, por ejemplo, hacer la compra o cocinar tranquilamente. No obstante, subraya que los programas de iniciación, como su curso de ocho semanas, «no son un milagro, pero sí te muestran un camino para toda tu vida». ¿Y por qué no intentarlo con Hemi-sync?

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Feliz Navidad

De aceptación, bondad, compasión y humildad se crearon las bases de unas fiestas que hoy, como ayer, ayudan a la humanidad a encontrarse a sí misma en medio de las vicisitudes, el dolor y la opresión. No hay otra fecha en el calendario que estimule tanto a los seres humanos como el día de Navidad.

Unos cuantos siglos después, con epidemias, guerras, revoluciones y consumismo incluidos, hacemos frente a otros tipos de adversidades y nos replanteamos cuál es el verdadero sentido de la Navidad. ¿Apostar por la esperanza, el perdón, la fe y el amor o simplemente obsequiar regalos?

De cualquier manera, hay mil maneras de entrelazar ambos sentidos: repartir la alegría entre los 365 días del año, regalar un buen libro o un buen abrazo; darle de comer a quien tenga hambre o ayudar de alguna forma a quien no tenga techo.

Celebrar Navidad es incluso mucho más que aferrarse a los parámetros de la fe religiosa que la profesa. Es reconocer sus valores y que nos hacen reflexionar sobre la imperiosa necesidad de conseguir un mundo mejor, que venza los intereses de los poderosos y supere las promesas que nunca se cumplen.

Nuevos talleres para 2016

batidos binauralesEstos últimos meses han sido demasiado ajetreados, pero tras la pausa de las fiestas navideñas, volvemos con ánimo renovado a nuestros dos talleres largos.

Febrero 2016: fin de semana 27 y 28 Curso Excursión I

Abril 2016: fin de semana 23 y 24 Curso Vuelta a casa

 

Seguid atentos a nuevas convocatorias de talleres de meditación después del verano. Y, por supuesto, los clásicos:

Octubre 2016: fin de semana 22 y 23 Curso Excursión I

Noviembre 2016: fin de semana 26 y 27 Curso Vuelta a casa

Un saludo muy cordial.

 

 

Curso 2015-16: bienvenidos

Electroencefalograma con sueño paradójico. Los movimientos oculares rápidos señalados por una línea roja.

Electroencefalograma con sueño paradójico. Los movimientos oculares rápidos señalados por una línea roja.

Empezamos un nuevo ciclo con los talleres anunciados en los meses anteriores.

Septiembre 2015: sábado 26 tarde de meditación

Octubre 2015: fin de semana 24 y 25 Curso Excursión I

Noviembre 2015: fin de semana 28 y 29 Curso Vuelta a casa

Diciembre 2015: sábado 19 Curso Experiencias Cercanas a la Muerte

Seguimos trabajando en talleres nuevos, como el de relajación, que todavía no estará disponible en fechas próximas.

Os animamos a todos a empezar el trimestre con renovadas energías probando, o retomando, esta técnica tan maravillosa, sencilla y eficaz.

Un abrazo y hasta pronto.